実はみんな見てる！脚が細く綺麗に見える筋肉とは！？

こんにちは！

ADIです!

上半身について

トレーニングはお話させて

いただきました。

今回は下半身について

お話したいと思います。

下半身の中でも

周りからよく見られ

視線を集めるのが

『ふくらはぎ』

です。

夏など短パンを履けば

外にさらけ出すことになります。

どうせ見られるなら

「かっこよく」「きれい」

「細い」

足がいいですよね？

この記事を読み、

ふくらはぎを鍛えることによって

あなたの脚は

スマートになり

短パンやスキニーを履いたら

周りから注目浴びること間違いなしです。

人間のほとんどは

上を向いて歩くことは

少ないとおもいます。

携帯を触ったり

正面または足元を見て

歩くことが多いはずです。

どういうことかわかりますか？

下を見て歩く人も

正面を見て歩く人も

携帯を触っている人も

目線に脚が入るということです。

つまりは

上半身だけ鍛えていても

見られないことの方が多いので

脚のインパクトが大事なのです。

そこでインパクトを与えることにより

「どんな人なんだろう」

と思わせたら最高ですね！

みなさん想像して見てください。

上半身はかっこよくても

大根のような脚では

かっこ悪い上に

誰も見向きもしてくません。

そんなの嫌ですよね？

周りの人から相手にされなければ

モチベーションもあがらず

自身もなくなってしまうので

ダイエットを

やめてしまうことになります

そうならないためにも

最後まで読んでください

さっそく

その方法とは

『スタンディングカーフレイズ』

です！！

やり方は超簡単！！

段差につま先だけを乗せ

背伸びを繰り返すだけです

段差がなければ

つま先立ちになり

背伸びをするのでも構いません

回数は1日100回を目標に行い

回数を増やしていければいいですね。

このトレーニングは

信号待ちをしている間でも

出来ちゃうんです。

そう考えたら100回なんて

余裕じゃないですか？

そして

日本人より欧米の方の方が

ふくらはぎがキュッと

なっていると思いませんか？

それは重心の

かけ方が違うからです。

日本人はかかと重心なのに対して

欧米の方は母指球重心なのです。

なのでカーフレイズで

母指球重心を意識することで

綺麗な脚を手に入れることができます。

それでは、みなさん

今母指球に重心をかけてみてください

（立ってても座ってても大丈夫）

難しいかもしれないので

コツコツやることが大切です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。