こんにちは！ ADIです。 きょうは 「体を温める」 ことについてお話しします。 冬も終わりかけ、でもまだ 寒さが残る季節ですよね。 僕は昼と夜の 寒暖差に悩んでいました。 もともと冷え性なのに あったかくなってきたと思って 薄着で外に出ると さむっ！ …

こんにちは！ ADIです。 今日は、 しっかり食べながら痩せられる○○ について お話しします。 ダイエットをはじめて 少し痩せた頃、 2週間頑張ったご褒美として そろそろ 食べてもいいかなと思い 大好きな 焼肉の食べ放題で お腹いっぱい食べました。 次の日…

こんにちは！ ADIです。 初回では 時間制限ダイエット についてお伝えします。 僕私が成功した大きな要因といえます。 就寝時間の少なくとも 4時間前には食べ終えることができると 朝起きて顔がむくんでる（ ; ; ） ということがなくなるほか、 はやめに食べ…

初めまして！ ADIです。 私はいま、 綺麗で スラッとしたモデル体型！とモテる身体作りに 成功しました。 しかし、最初から そんな身体ではなかったです。 大学でも体は動かしていたが 飲みの場が勝ってしまい、 運動しても プラスになるばかり。 そして、 …