特別プロジェクト Part4

脚やせトレーニングで

本気で『美脚を手に入れたい』

と思っている方だけ読んでください。

こんにちはADIです。

『このチャンスをものにする』
『綺麗な脚を手に入れる』
『美脚になって見返してやる』

と、思っている方だけに
話していきます。

                          それ以外の方には
            用がありませんので

             LINEをブロックしてください!! 
 
 

 
まずは、こんな方から。

たった２週間～１か月で
成果を求めている方。

短時間で美脚を
手に入れようとしている方。

そんな短時間で
確実に成果が出る
マニュアルなんか

存在しません！

確かに１か月で脚トレして
効果は出てきます。

ですが、あくまで
効果です。

成果としてはまだまだです。

もし、１か月で成果が
出るマニュアルがあるなら
教えて頂きたいぐらいです。

まず、
ジムに通うにも
月に２万円以上はかかります。

某トレーニングプログラム
『ラ◯◯ップ』ですと、

入会金に50,000円。
コース料金に298,000円。
料金合計が348,000円です！
 
 
2ヵ月でなんと、
30万円以上もかかります!!
 
 
単純に1ヶ月で
15万円もすることになります。

 
 
つまり、
何をするのにも
お金は絶対にかかります。

あなたが日々、

遊んで、飲み会などで
お金を使って
騒いでいるうちに

ほかの誰かは
自分自身に
自己投資をしています。

私も以前まではそうでした。

学生の頃の友人と
飲みに行ったり、
遊びに行ったり。

しかし、それは
『消費』という
お金の使い方でした。

自分自身には
特に何も残らず、
日々を過ごしていました。

『このままで本当に良いのか』
そう思っていました。

それから、ある友人と
久しぶりにあった時

彼女は以前とは違う人に

変わっていました。

以前までは
全然さえない人で
私よりも太っていました。

そんな彼女に何があったのか
聞いてみると、

高額フィットネスジムに
通っていたそうです。

そのお金の使い方は
自分自身に使う。

つまり『投資』という
使い方をしていました。 
 

 
                          娯楽に使うのは『消費』
                レベルアップに使うのは『投資』
                         ただのムダ遣いは『浪費』

                    『消費』よりも『浪費』よりも
                  『投資』がいかに
                  自分にとって利益のある物なのか。

                                    そう思い、

                                私は自分の体に
                            自己投資をしました。

                                 つまり自分の
                         レベルアップにお金を
                          使ったということです。

                                     そして・・・
              成功を勝ち取っています!!

『そんなにお金ないから！』
『予定があってきつい！』

など、様々な言い訳を
しているそこのあなた！

そんな言い訳するなら
成功は絶対に勝ち取れません！

美脚を手に入れ、
夢を実現させるには、

自分に対して
自己投資を惜しまないこと

特に、学生などの
若い方は今のうちに

自己投資をして
いかにレベルアップを図るかが

大切になってきます。

お酒や美味しいご飯、
遊びなどは、

お金を使っても
何も手元には残らない。

お金をかけて
何も残らないか、

お金をかけて、
成功して夢を実現させるか。

どちらがあなたにとって
素晴らしいことかは、

もう一目瞭然ですよね?

 
 
 
一人で
マニュアルを考えられるなら、
 
 
そもそもの話になりますが
私のようなアドバイザーは
 
 
必要ないですよね？
 
 
『トレーニングの頻度がわからない』
『何から始めたらよいのか』
『腹筋を始めても継続しない』
 
 
このようなお悩みを持った方を
助けるために
 
 
ダイエットアドバイザー
が、いるわけです。
 
 
なのでいつでも
頼ってくださいね!!
 
 
 

 
 
毎回簡単なワークを
出させて頂きました。
 
 
こんな簡単なワークを
出せない方は、
 
 
『やる気がない方』と、
みなします！
 
 
実際に、
 

『ワークを出して頂いている方』と、
『何もアクションを起こさずに、
ただダイエットと嘆く方。』
 
 
どちらを
応援、支援したくなるでしょうか？
 
 
もちろん、
しっかりとアクションを起こす方です。
 

 
私も人間なので、
やる気がある人を
応援しますし、
 
 
しっかりと
サポートしていきます。
 

上記の４つの中で
一つでも当てはまった方、

ここから先は
あなたにとっては

全く意味のないものになります。

厳しい言葉をかけるなら、
時間の無駄です。

今すぐにこの記事を消し、

LINEもブロックしてください。

                        本当に

                        『脚痩せして変わりたい』
                           『誰かを見返したい』
                           『成功者になりたい』

                                   このような
                        本当に困った方を助けたい。

                                  本気になって
          自分を変えたいと思っている
                              そこのあなたに!!

                    ダイエットアドバイザーADIを

                       心から信頼して頂いている
                            あなただけに
                              伝えたいのです!!

                          『信頼していない方』
           『脚トレーニングで本気になれない方』

              そんな方はお引き取り願います。

私は信頼してくださる
あなたに対して
本気で向き合います。

美脚になるために、

本気で
サポートさせて頂きます!!

そして、
成功させて、
人生を変えて頂きます！

私にお任せください！

 

『時間がない』
『遊びが優先になってしまう』
『妥協してしまう』

こんな方は絶対に
成功はできません。

また、そんなテンションの方に
教える価値はありません！

お引き取り願います！

この
ダイエットアドバイザーADIに
ついて来たいと

決意して頂いたあなた！

これからも
よろしくお願いします！

そんなあなたに

大切なお話が
２つございます。

1つ目、

私は今まで
たくさんの方から

数多くの質問や相談を
受けて参りました。

そして、その方たちを
サポートしてきました。

その経験の中で

【10名様以上の方を相手にできない】

と、感じたのです。

精査する訳ではないですが、

どれだけ幅広くサポートしても
限界があります。

私も人間ですので
時間の限りもございます。

より多くの方を
サポートしようとすると、

必ずどこかで
疎かにしてしまうかもしれないと
思いました。

私はサポート
している方全員に、

美脚を勝ち取ってほしい
成功して人生を変えてほしい

そう思って
サポートさせて頂いております。

なので
サポートのクオリティを

落とすわけには
いかないのです。

ですので、

【本気で美脚を手に入れたい】

と、強い意志を持った方や

【成功して人生を変えてやるんだ】

と、決意を固めている方だけに

全力でサポートしていきたいと
考えております。

ここからが本題です。
 

 
このプログラムが
本格的に始まります。

参加するか、
参加しないか。

これはあなたの自由です。

このプログラムに
参加するのであれば、

あなたには
成功して人生を変えてもらいます。

『参加する決意を固めた』
『もう覚悟はしている』

そう決意したあなただけ
サポートさせて頂きます。

トレーニングメニューから
食事に関しても

サポートさせて頂きます。

脚痩せトレーニングの
中でも、

ふくらはぎと太ももに

分けたトレーニングを

選りすぐりをまとめた
プログラムとなっております。

それを見て、知ってあなたは
確実に成功できるでしょう!!

先程、話しました通り、

このプログラムは
10名様限定です！

あなたが本気で
挑んで下さるなら、

私も本気で向き合います。

そして本気で
成功させてみせます!!

悩めるあなたの
専属アドバイザーとなります。

そしてあなたには
有益な情報や、

美脚の最新情報を
お届けしていく予定です。

明日、公開します
脚痩せ成功プログラム!!

 
 
 
                               内容は明日、
                          公開させて頂きます!!
 
 
                                これからは、
                            パートナーとして
                         宜しくお願いします！
 
 

 
 
                              今回も簡単です。
 
 
         『このプログラムに参加するか否か。』
 
 
                   今のお気持ちを聞かせて下さい!!
 
 
                        返信お待ちしております！
 
 
                          この返信一つにしても
 
 
                   行動するか、しないかで
                あなたの未来は変わってきますよ！

【次回予告】

では次回は、

先ほど説明した、

【美脚成功プログラム】

について、詳しく

説明させていただきます！！

そして、

気になるお値段も

発表したいと思います！

明日の21時に

送らせていただきます！

お楽しみに！

特別プロジェクト Part3

2回目のワーク

ご回答ありがとうございました。

 

 

皆さまの悩みを

一刻も早く解決すべく、

 

共に頑張っていきましょう。

 

 

私は元々バスケをしていました。

痩せていた体型から一変。

 

 

肥満化し現役時代から

プラス10kg以上！！

 

周りからも笑われ続けた、

会社員23歳が

 

 

自分を変えると

意識改革。

 

 

超根暗だった私が

63日で夢のスラッとした美脚に成功

 

 

現役時代の体を取り戻した

大逆転ストーリー

私がどのようにして

『もうお前の体型は変わらない』

『大根みたいな脚になっていく』

 

と、言われ続けたにも

関わらず、

 

 

そして、

人生のどん底から這い上がり、

脚で人生を変えた方法！

 

知りたくありませんか？

 

私はバスケをしてた時の

様々なトレーニングをしてきました。

 

しかし、

 

 

どんどん

太っていく一方でした。

 

正直諦めかけていた

自分がいました。

 

 

そんな時、会社の同僚から

 

 

『いい加減その体型どうかしたら？』

 

 

と、この一言で

目が覚めました！

今までやってきた

トレーニングで

 

 

美脚になるために

見直して、自分なりに勉強し、

 

 

最高の人生を

掴むことができました！

私は最初から

こんなに最高な生活を

 

 

していたわけではありません！

 

 

あなたと同じく、

『早く痩せたい！』

『この脚をどうにかしたい！』

と、思っていました。

 

 

つまり、

普通の社会人でした。

 

 

私は以前まで

痩せるとは真反対の

 

 

『食べる・寝る・起きる』

を、繰り返していました。

そのせいで脚どころか、

体全体的に太ってしまいました。

特に脚はひどかったです

 

 

ダイエットなんかも考えず、

痩せる気なんか全くしませんでした。

 

こんな状態だと

人生そのものを

諦めてしまいますよね？

『おしゃれな服なんか着れない』

『海やプールになんかいけない』

 

 

『自分にはどうせ無理だ』

 

 

こんな否定的な生活を

送っていました。

ですが！

心のどこかで

 

 

『痩せたい。』

『太い脚をどうにかしたい。』

 

 

と、思っていました。

 

 

それを会社の同僚に

相談してみると

 

 

笑われるのがオチでした。

 

 

『お前には無理だ』

『ずっと太い脚のままだ』

 

 

信頼していた仲間だったため

とても残念な気持ちになりました。

しかし、

そんな状況でも

ただ脚を鍛えるだけでなく

『見返してやる』

『自分に自信を持ちたい』

 

 

そう思い始め

近所のジムに通い始めました。

最初は乗り気で通い始め、

 

 

会社終わりに行って、

頑張っていました。

 

 

もちろん会員制だったので

月々1万円ほど払っていました。

 

 

しかし、

仕事が忙しくなるにつれて

 

ジムに行く回数が

減っていきました。

 

家に帰っても

気がつくとお酒片手に

横になっている毎日でした。

もちろんそんな生活で

成果が出るわけがありません！

 

 

ただジムにお金を払っている

カモなお客でした。

 

 

最初のモチベーションは

ほぼ０になっていました。

 

『仕事が忙しい』

『時間がない』

 

 

出てくる言葉は

言い訳ばかりでした。

 

 

『やっぱ自分には無理」

『美脚なんて程遠い目標』

 

 

と、思い始めると同時に

 

 

どうしたらいいのかと、

悩み始めました。

そんな自信がない

人生のどん底にいた時

 

 

ある一人の人から

言われた言葉が

ありました。

 

その人は

バカにしていた

会社の同僚の中でも

数少ない私を

応援してくれていた

仲間の一人でした。

ますます

太くなっていく脚を見て

 

 

『本当にそのままでいいのか』

『見返す気持ちはどこいった？』

 

 

私は何気ないこの一言で

完全に目が覚めました！

 

 

絶対に美脚を手に入れてやる！

 

と、決意を新たにしました。

 

 

私はトレーニングについて

まとめていたノートを

タンスの奥の方から

引っ張り出してきました。

 

これまでのトレーニングと

脚やせマニアの同期の言葉を

思い出しながら、

 

ピックアップしていけば

絶対に成功できると

確信に変わっていきました。

 

そして、

掛け合わしてできたのが・・・

 

 

                『Change』

           〜自分自身の手で〜

 

です。

 

 

そして、

そのトレーニング法を

自ら実践し、

 

 

1日の空いた隙間時間で

63日で見事効果が出てきました。

その同僚の言葉がなければ

今の私はいないと思います！

 

 

そして、

 

 

絶対に見返してやる！

という

 

 

反骨精神を胸に

頑張ったからこそ

 

 

今の私が存在していると思います。

 

 

人は誰でも

運命の出会いや

 

 

運命を分ける言葉に

出会うと思います！

 

それは

偶然ではなく必然なんです！

 

そして、

その出会いを

大切にするかしないかで

 

 

今後のあなたの人生を

左右することになります！

 

 

つまり、

今私があなたとこうして

出会っていることも

 

偶然ではなく必然なんです！

この記事を読んで

変わるか変わらないか

 

 

変わりたいのか

変わりたくないのか

 

 

行動するかしないかは

あなたしだいです！

 

 

自分を変えるのは

自分しかいない。

そして、今しかないです！！

元々痩せやすい体質でしょ。

 

 

こんなことを思うのも

無理はありません。

 

 

私も最初はそう思っていました。

 

 

しかし、

私と同じ悩みを持つ

友人がいました。

 

その友人に私が成功した

                『Change』

           〜自分自身の手で〜

 

 

を、勧めてみました。

自分の経験を活かして

その友人にしっかり

アドバイスしました。

 

 

するとその友人は

1ヶ月ちょっとで

太ももがマイナス4cm。

 

私より早い53日で・・・

 

 

脚やせに成功したんです。

 

 

 

そして何よりも

驚いたのが、

 

 

その友人に

彼氏ができたんです！

 

 

正直これは驚きました。

 

 

そして、

その友人から今までにないくらい

感謝されました。

 

私は、その時確信しました！

 

 

他人に感謝されるのは

とても嬉しくて

良いことなんだと

身にしみて感じました。

 

ですので、皆さんにも

ハッピーな人生になるように

お手伝いをしたいと思っています。

共に頑張りませんか？

全力でサポートします！！

 

 

この記事を読んでくださった方

 

 

あなたに今回もワークをしてもらいます！

今回はワークに

返信いただいた方に

 

 

PDFマニュアル

『Dreams Come True』

を、無料でお渡しします。

こちらは太ももの前側

に関する内容になっています。

 

以下のテンプレートで

私のLINEに返信お願いします。

Ｑ：見事脚やせすることができたら

        何をしたいですか？

 

 

例）

海やプールで私の美脚を自慢したい

バカにしていた人を見返しにいく

 

 

さぁ行動あるのみです！

 

 

ハッピーな人生にしましょう！！

明日の21時に！

またお逢いしましょう！！

元々根暗なデブキャラからモデル体型へ大逆転したダイエット法

 

※0円『無料』です。

この機会に是非！

そうなんです。

残りの9割以上の方が

失敗しているのです。

その7％に入りたいですか？

入れるか

入れないかは

あなた次第です。

入りたい方に

『Reversal』てなんなの？

なにが書いてあるの？

と皆さん思うはずです。

『Reversal』とは、

【逆転】という意味があり

僕が6ヶ月かけて

たくさんのダイエット法をし、

成功して世界が変わった

組み合わせ、アレンジし

究極のダイエット法（脚）を

ついに編み出しましたものです！

このような

お悩みを解決する為、

【成功 ノウハウ】を

詰め込んだ教材なんです！！

内容を一部公開します！！

こちらは

電子書籍【PDF】にて

お渡し致しますので、

少しの空き時間や、

電車などの移動時間など

好きな時間や

待っている間などに

『Reversal』を

読むことが出来るんです！！

  

※0円『無料』です。

この機会に是非！

この『Reversal』を

受け取って頂いた方から、

嬉しいお言葉を

たくさん頂いております。

※許可を得て、

ほんの一部を

紹介させていただきました。

申し訳ございません。

自己紹介が遅れました。

ここまで

記事を読んでいただき

ありがとうございます。

私は、

ダイエットアドバイザーの

けんたと申します。

「あなたはなにをされているんですか？」

「ワンクリック詐欺でしょ？」

「無料でやる意味は？」

この他にも

疑問が多いかと思いますが

自己紹介させてください。

僕は、幼少期からバスケットをしていて

12年間高校まで続けていました。

しかし、

高校で完全燃焼してしまい、

大学ではサークルに入り

のんびりとやっていました。

その当時は、

食べる、飲む、寝るを

繰り返す日々…。

運動は週に1回程度でした。

高校までの超ハードな

練習をしてきた僕にとって

"もうのんびりしたい"

という状況でした。

もうこれ以上、

努力することが

嫌いな性格になっていました。

その反動から

現役時代からプラス10kg

シュッとしていた

身体も面影ゼロ。

しまいには、

お腹まででて脚まで

一回りデカくなっていました。

本当に

泣きたくなるような体でした。

僕は運動部に入っていましたが

明るい方ではなかったです。

ですが、周りの友達は

スラッとした体型で

可愛い彼女がいました。

そんな中

みるみるうちに太っていき

次第に

『デブ』

『太ってない？』と

言われる僕に

彼女が一言。

「そんなデブで

痩せる努力せんやつとは別れる」

この一言で

僕は目が覚めました。

その時は

絶対痩せるからと言ったけど

無理でした。

ならば有言実行してやる！と

決意しました！

もちろん、

バスケの練習はたくさんしてきました。

その中でも

1番辛かったのは、

走り込みでした。

また努力を

継続することができれば

元の体に戻せるかもしれない。

現役時代、

教わってきた先生方に

聞いたダイエット法。

12年間、

様々な先生方に出会い、

体の内面から鍛えられました。

そして、実際に

ダイエット成功した先生に

教わった継続すること。

元顧問から教わった

しっかり目標を立てること。

ゆわれた事を守りつつ、

まずは行動をしよう！

という事で

2ヶ月を目標、

そして

毎日の目標を立て、

たったの2ヶ月で

ー11kgの減量にも成功！！

さらに

1番気になっていた

太ももが−5cm

ふくらはぎが−3cmに成功！

久しぶりに会う友人にも、

「痩せた？」

「スタイル良くなったね」

と言われるようになりました。

まさか2ヶ月で

結果が出ると思いませんでした。

今ではこの経験を活かして

パーソナルトレーナーをしています！

様々な繋がりから

たくさん経験して

この『Reversal』が

完成しました。

 

※0円『無料』です。

この機会に是非！

なぜ無料なのか。

それは、

あなたにも同じ経験

喜びを味わって欲しいからです。

この悩みを

一刻も早く解決すべく

無料としております。

一切、

詐欺ではございません。

※無料でのご提供になります。

無料なのに

もらわない理由はないですよね？

＜ステップ１＞

こちらの追加ボタンをクリック！！

 

＜ステップ２＞

追加をクリックすると、

下記のようなメッセージを

お送りします。

アンケートに

ご協力お願いします！

＜ステップ３＞

送られてきたURLを

ダウンロードして実践！

※0円『無料』です。

この機会に是非！

最後まで、

このブログを読んでいただき

ありがとうございます。

もう一度言いますが、

『無料』です！！

最後になりますが、

特に体の変化で

悩んでいるあなた！

今の生活から

笑顔の溢れる生活にしませんか？

最後まで

全力サポートさせていただきます。

絶対に、後悔はさせませんよ！

自分を変えるのは

今しかないですよ！

では、LINEで

お会いしましょう。

 

※0円『無料』です。

最後のチャンスをお見逃しなく！

ダイエット効果を加速！これで運命変わります！

こんにちは！

ADIです！

そろそろダイエットが

続かなくなってきた

そんな風に思っている方

もいるのではないでしょうか。

以前にもモチベーション

についてお話ししましたが

今回はさらに

モチベーションをあげる方法

お教えします。

ダイエットだけの話

ではないと思いますので

これから

頑張ろうという方も

ぜひ読んでください！

 今からのことが全てではないので

「自分のやり方でやる」

というのも一つだと思います

しかし、

うまくいかなくなった時

「常に向上心を持ってほしい」

「諦めて欲しくない」

と思っていますので

読んでいただければ

あなたの

意識、行動、感情

が大きく変わり、頑張ろとなるはずです。

一つ目は

「〇〇まで痩せる」

ではなく

「ダイエットを続ける」

という目標にしましょう。

二つ目は

「〇〇まで痩せる」

ではなく

「〇〇まで痩せたら△△を買う」

三つ目は

「毎日〇〇をする」

ではなく

「今日は何をする」

このような感じで

やりたい、続けたいと思う

目標にすることが大切です。

このような

目標設定にしなければ

ゴールがきてしまうと

それに満足してすぐに

リバウンドの道を歩むことに

なるでしょう。

毎日とざっくりとした

ものでは同じ事ばかりになり

飽きが来たりします。

すると

すぐにやめてしまい、また

「デブ」と言われる生活に逆戻り。

そんな生活に戻るのは

嫌ですよね？

しかし、やることによって

「なにをして痩せたん？」

「どうやって続けてるん？」

と、周りから人気者に！

それに加えて

「かっこよくなった」

「かなり痩せたね」

と褒められることが増えます！

ただ目標を

明確にするだけです。

ご褒美のために

頑張ろとなったりと

モチベーションがグッと上がります！

さぁ、いまから

頭の中で何にするか決めてみてください

目標体重に

到達した時のご褒美を！！

少し贅沢なくらいが

いいかもしれませんね！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

脳をダマすだけで飲み会に行っても痩せられる秘策

こんにちは！

ADIです！

皆さん

「友人から誘われるのにご飯に行けない」

「飲み会に行っても乾杯くらいしか飲めない」

と思ってる人も多いはず。

今回は

あることを意識するだけで

外食だって誘われてもいける

裏技をお教えします。

しかも

超簡単なんです。

これをやることによって

気にせず外食ができ

大好きなお酒も飲めるかも…

しかしこれを知らないと

誘われたのにご飯に行けない

我慢ばっかり嫌だ！

と、人付き合いが悪くなり

友達からも誘われなくなり

ダイエット成功してからでは手遅れに。

すると

「誘わんでもよくない？」

「付き合い悪すぎ」

と言われてしまいます。

そして

「友達から誘われなくなるくらいなら」

と、天秤にかけることになります。

結局友達が勝ち

ダイエットを諦め、前の生活に逆戻り。

私も初めは

「ダイエット中だからまた誘って」

「ごめん」

ダイエットのために断り

我慢の食事生活をしていました。

これが何度も続くと

「もう誘わない」

と言われてしまい

友達がいなくなるのが嫌だったので

ご飯に行くことにしました。

すぐに体重はふえ

太ってしまいました。

周りの友達からは

「また太ってるやん」

「ダイエットはいいの？」

と言われて

どうしたらいいのかわからなくなりました。

そんな時この方法を知り

外食には行ったのに

痩せることができる。

まさに、一石二鳥です！！

そして

「ご飯結構行ってるのに痩せたよね？」

「ご飯行こう！」

と言われるでしょう。

栄養士の方に聞くと

外食しているのに

ダイエットができる方法を

教えてもらうことが出来ました。

私もやった結果成功し

「誘わない」と言っていた友達も

興味を持ち、教えた結果

ダイエットに成功しました。

友達も見返すことが出来ました！

その方法はとは…

「思い込み」

です！！

正しいやり方としては

⑴何を食べても痩せると

    思い込む

⑵この食べ物は〇○カロリーしかないと

    思い込む

⑶これを食べるとかっこよくなれると

    思い込む

この3つを思い込むだけでいいのです。

脳はかなり単純なので

思い込めば思い込むほど

そうゆう結果通りに

なりやすいのです！！

食べても太らない体質

と思い込むほど

脳が騙されてそうなっていくのです

今すぐ携帯に

この方法をメモしてください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

実はみんな見てる！脚が細く綺麗に見える筋肉とは！？

こんにちは！

ADIです!

上半身について

トレーニングはお話させて

いただきました。

今回は下半身について

お話したいと思います。

下半身の中でも

周りからよく見られ

視線を集めるのが

『ふくらはぎ』

です。

夏など短パンを履けば

外にさらけ出すことになります。

どうせ見られるなら

「かっこよく」「きれい」

「細い」

足がいいですよね？

この記事を読み、

ふくらはぎを鍛えることによって

あなたの脚は

スマートになり

短パンやスキニーを履いたら

周りから注目浴びること間違いなしです。

人間のほとんどは

上を向いて歩くことは

少ないとおもいます。

携帯を触ったり

正面または足元を見て

歩くことが多いはずです。

どういうことかわかりますか？

下を見て歩く人も

正面を見て歩く人も

携帯を触っている人も

目線に脚が入るということです。

つまりは

上半身だけ鍛えていても

見られないことの方が多いので

脚のインパクトが大事なのです。

そこでインパクトを与えることにより

「どんな人なんだろう」

と思わせたら最高ですね！

みなさん想像して見てください。

上半身はかっこよくても

大根のような脚では

かっこ悪い上に

誰も見向きもしてくません。

そんなの嫌ですよね？

周りの人から相手にされなければ

モチベーションもあがらず

自身もなくなってしまうので

ダイエットを

やめてしまうことになります

そうならないためにも

最後まで読んでください

さっそく

その方法とは

『スタンディングカーフレイズ』

です！！

やり方は超簡単！！

段差につま先だけを乗せ

背伸びを繰り返すだけです

段差がなければ

つま先立ちになり

背伸びをするのでも構いません

回数は1日100回を目標に行い

回数を増やしていければいいですね。

このトレーニングは

信号待ちをしている間でも

出来ちゃうんです。

そう考えたら100回なんて

余裕じゃないですか？

そして

日本人より欧米の方の方が

ふくらはぎがキュッと

なっていると思いませんか？

それは重心の

かけ方が違うからです。

日本人はかかと重心なのに対して

欧米の方は母指球重心なのです。

なのでカーフレイズで

母指球重心を意識することで

綺麗な脚を手に入れることができます。

それでは、みなさん

今母指球に重心をかけてみてください

（立ってても座ってても大丈夫）

難しいかもしれないので

コツコツやることが大切です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

ダイエットを継続するための〇〇な方法

こんにちは！

ADIです！

今回ご紹介するのは

モチベーションについてです。

いつもただただ

ダイエットに取り組んでいませんか？

モチベーションが

下がってしまっては

ダイエットは続きません。

何か目標に向かって

頑張っている人はかっこよく

見えませんか？

そんな人の周りには

同じく何か目標に向かって

頑張っている人が集まっているのです。

「類は友を呼ぶ」

このことわざがあるように。

成功するための一つとして

このような方と繋がることは

とても大事です。

なににおいても

周りがもたらす影響

はかなり大きいです。

周りの方と頑張っている人には

楽しい雰囲気があります。

楽しく頑張れるって

とても羨ましくないですか？

私はとても羨ましかったです。

「太ったから痩せる」

これだけでは毎日こなすだけの

作業になってしまいます。

そんな毎日は私は嫌でした。

面白くなかったのです。

今は目標ができ

そこに向かって頑張ることで

充実した毎日を遅れています。

すると

周りの方からは

「頼りになる存在」

と言われたり、

任せられることが増えました。

前までは、

「お前じゃない方が良かった」

など罵倒されることが多かったです。

しかし、

今では褒められることが増えたり

周りから頼りになる存在になりました。

この記事を読んで行動せず

このままの生活を続けていたら

あなたは周りの人との

会話は減り、どんどん孤立

していき自分の居場所がなくなっていきます。

すると、

助けを求めても誰も助けてくれず、

なにをするにも一人で

していくことになります。

さらに

周りからも雑な扱いをされ、

辛い思いをする日々が増えていくのです。

孤独と戦いながら生活するのは

嫌じゃないですか？

そこで今回のポイントとしては

「目標を立てる」

なぜならば

いいメリットばかりだからです。

なにをするにも目標に

向かって頑張っていると

不安や不満から解消されて

ポジティブな人生になります。

自分の手で『HAPPY  LIFE』を

手に入れれるメリットがあるからです。

こんな効果があるため、

他人の行動にもいい影響を

与えられるようになります。

いきなり壮大な目標を

立てる必要はありません。

初めは簡単な目標で構いません。

例をあげると

・会社にギリギリでつくというあなたは

「いつもより二本早い電車に乗る」

・会社の人と楽しく

業務をこなしたいあなたは

「積極的にコミュニケーションをとる」

2ヶ月で5kg落としたいあなたは

「20時〜8時の間はなにも食べない」

あなたも今思いついたことでいいです。

今日できなかったことをイメージしてください。

それを

明日の目標にしましょう

小さな目標の積み重ねが

大きな成功に繋がっていくのです。

「今日から目標を立てる」

と、いま3回心に誓ってください！！

すると

あなたもHappy Lifeを

手にすることができます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。